比你身材好的人，比你想象中还忙！
健身的理由只有一个
遇见更好的自己
不健身的理由就千千万了
“ 我最近真的太忙了 ”
“ 健身房太远、太贵 ”
“ 没人教我，不知道如何健身 ”
人的潜力是无限的，主要是看你能找到什么借口。
——沃·镃基硕德
前一阵子剧烈的台风袭击
让南方的同学们
“ 能在家解决的事，绝不出门 ”
但有些人，总是要坚守在工作岗位
比如最近这位网络爆红
风雨中奔波的腹肌外卖小哥
话说回来，当你看到电梯里
湿身外卖小哥有腹肌的时候
除了羡慕，难道就没有一丝丝惭愧？
比忙，比工作时间长
你真的比得过外卖小哥？
曾经的你可能觉得
床以外的都是远方
摸不到的都是他乡
同学啊
人生苦短，你还很懒
秋冬还好，有衣遮挡
可是
...
夏！天！到！了！
别人的夏天是吊带裸足大白腿
而你的夏天是宽Ｔ板鞋牛仔裤
...
别人的夏天还是胸肌腹肌沙滩裤
而你夏天仍然是粗腿胖手将军肚
这种美好的沙滩是懒人能玩的嘛？
炎热的夏天到了，你是打算“空调WiFi西瓜”地在家里做一个别人口中的肥宅？
还是捏捏自己的小肥肉肉，毅然决然地投入到健身大军的怀抱中来？
当这个选题出现的时候，大家都非常热烈地在讨论着
某位小哥哥：
我上学期办的健身卡还一次没去/(ㄒoㄒ)/~~
都准备下学期转让了。
某位小姐姐：
减肥总是每个假期要发的誓。╮(╯▽╰)╭
某位铁腿美少女：
我想练成袁姗姗，结果变成了圆姗姗
(╯‵□′)╯︵┻━┻。
俺娘说了，要健康减肥，不能亏待自己的胃。
通往瘦子的路上是孤独的
还好沿途有饭店
——这不是我说的
输
作为一名大学生
你应该学会吃喝玩乐谈恋爱
而不是去吃健身的苦
——这也不是我说的
这个时候小中不禁在思考着一个问题：
你还记得自己上一次健身
是为了什么？
可能是为了能穿小一号的衣服
可能是因为别人背后议论你胖
可能是身体已经开始警告你了
也可能是因为遭到了TA的无情
奇怪的、不奇怪的原因太多了
于是你开始跑步、跳绳、游泳
开始想举举哑铃健健身
这个假期一定会有很多人重新拾起健身这个具有浓厚荷尔蒙气息的事物，小中在这里就要给大家普及一下健身所需要具备的几个条件吧~
1.地点
对于真正的健身者来说，他们不管是否拥有健身房的条件。有，就把它发挥到最好。而对于想要赖在床上的人而言，没有标准的健身房，家里没有器械，户外环境太差……总是他们不健身的借口。
2.时间
真正的健身者每天能活出25个小时的感觉，无论有多忙他们总能有时间健身。别人说健身者总是有空健身，而只有健身者才知道，自己健身的时间是别人打游戏的时间，是别人无聊刷朋友圈的时间，是别人抱怨社会不公的时间。
懒惰的人对健身只有一个字：忙。
仿佛整个世界都没他们忙。
3.准备
你是“即兴”健身者吗？
真正的健身者，他们的训练永远都是“有备而来”。在训练前他们就精心编排好了训练，一次一个小时左右，目的是专注的分化训练或者全身减脂。合理的动作安排、组数次数，还要控制好休息时间。对于一时兴起的人而言，他们才不管什么安排，每次来到健身房这个器械玩两下，那个器械做两组。
拍照发朋友圈，训练结束。╮(╯▽╰)╭
4.规律
冬练三九，夏练三伏，真正喜欢健身的人充分利用季节训练是他们的强项。冬天脂肪代谢高，适合减脂。他们就冬天跑步、划船。夏天肌肉代谢旺盛，分化训练，增肌。
而对于健身没有长性的人来说，冬天太冷、夏天太热。
这都是他们不健身的借口。
5.均衡
真正的健身者知道：健身≠健康≠身体素质。他们不会单纯的撸铁，他们也会进行户外运动。踏青郊游、足球篮球、游泳划船······他们都会参与。因为他们知道，一个均衡的身体才是健康的含义。而不懂相关专业性知识的人只追求肌肉块大小，不去考虑平衡的身体，最终只会引发伤病。
6.饮食
健身者知道饮食的重要，饮食重在营养均衡，搭配到位，而不是大快朵颐，暴饮暴食。而管不住嘴的人只会说：
“吃饱了才有力气减肥”
“我练的那么累多吃点没事儿的”……
或者干脆一周偶尔吃次健康餐也得发朋友圈，告诉全世界我在认真减肥。
还有最最重要的是
不要以为少吃一口就瘦了
跑了300米就掉秤了
千万别假装很努力
可能你所谓的健身
在别人看来也许连热身都算不上
当你真的认认真真地对待健身这件事情，健身亦不会辜负于你。
比你身材好的人，比你想象中还忙！
想要穿衣显瘦，脱衣有肉么？健身就对了！
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图文编辑：孟祥钦（辽宁科技大学）
值班编辑：玄爽 （辽宁科技大学） 谢丹（临沂大学)
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